Organizator przedstawia
Pierwsze spotkanie w nowym roku ma nam pomóc.... świadomie oddychać! A to nam pomoże być bardziej tu i teraz w codziennym zabieganiu. I w taki oto sposób chcemy bardziej świadomie funkcjonować.
Naszym gościem będzie pani Monika Gołębieska, osoba o wielu talentach i pasjach. Jedną z nich jest joga i świadomość połączenia pomiędzy ciałem i umysłem. Będzie trochę teorii i dużo praktyki :)
Proces oddychania przebiega przez całe nasze życie, zazwyczaj zupełnie poza naszą świadomością. Oddychamy bez przerwy, ale często zapominamy o oddechu, przez co utrwalamy nieprawidłowe wzorce oddechowe. Wieczny pośpiech, stres i latami zapisywane napięcia w ciele wpływają niekorzystnie na stan naszego ciała i umysłu, pogarszając jakość życia na wielu poziomach. Joga daje nam wielce użyteczne narzędzie dzięki, któremu możemy sobie z tym poradzić – pranayamę.
Pranayama, jako jeden z filarów jogi, to technika kontroli oddechu. To oddech daje nam życie, wobec czego jego kontrola może spowodować zbawienny wpływ na nasze ciało i umysł.
Jaki korzyści przynosi praktykującemu pranayama?
Usuwa objawy stresu
Równoważy i usprawnia metabolizm
Wzmacnia serce i płuca zwiększając ich życiową pojemność
Stabilizuje system nerwowy, łagodzi zły nastrój, objawy depresji, nerwicy, bezsenność
Może jednocześnie uspokajać, jak i pobudzać – poprawia uwagę
Ćwiczenia oddechowe oczyszczają i wzmacniają ciało, staje się ono silniejsze i zdrowsze
Głos staje się spokojny i melodyjny
Jak czytać kolory szlaków turystycznych?
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
