Wybierz region

Wybierz miasto

    Materiały ze słowem kluczowym "

    Zdrowy sen

    " w mieście Sieradz.
    • Cierpisz na bezsennosć? Niedobór snu może być groźny

      Niedostateczna ilość snu jest jednym z atrybutów współczesnego człowieka, który w pędzie życia często zapomina o swoim zdrowiu. Tendencje światowe w tym aspekcie są mocno niepokojące – statystyczny człowiek przesypia zaledwie 6 h dziennie. Tymczasem według naukowców z Narodowego Centrum Badań Zaburzeń Snu, sen tuż obok diety i aktywności fizycznej, jest podstawowym czynnikiem, pozwalającym zachować dobre zdrowie. Wobec tego: ile snu potrzebuje przeciętny Kowalski? Według Michaela Breusa autora „The Power of When" uwarunkowane jest to genetycznie. Przy czym przyjmuje się, że średnio powinno się spać ok. 7,5 h dziennie.

    • Decyzje, które podejmujesz w czasie snu – jak to możliwe?

      Czy wiedziałeś, że twój mózg potrafi podejmować decyzje we śnie?

    • Jak urządzić sypialnię, by zapewnić sobie skuteczny wypoczynek i zdrowy sen?

      Każdy z nas ma w sobie ukrytego śpiocha, który daje o sobie znać zwłaszcza zimą. Kiedy dni stają się coraz krótsze, rano zmuszamy się do wstawania z łóżka, wieczorem natomiast myślimy o tym, aby znaleźć się tam jak najszybciej.

    Może zainteresuje Ciebie również:

    reklama