Spis treści
Sałatka z zielonych warzyw - zdrowa i smaczna
Warzywa są smaczne i bardzo zdrowe. To cenne dla naszego organizmu źródło witamin i minerałów, m.in.:
- żelaza,
- witaminy C
- oraz witamin z grupy B.
W zielonych warzywach znajduje się także ważna dla zdrowia witamina K, która jest niezbędna do prawidłowego przebiegu procesu krzepnięcia krwi, wspomaga gojenie ran oraz uszkodzeń skóry.
Najzdrowsze zielone warzywa to m.in.:
- kapusta
- sałata pekińska
- sałata lodowa
- sałata masłowa
- brokuły
- ogórek
- botwina
- zielona papryka
- por
- szparagi
- szpinak
- szczaw
- rukola
- roszponka
Po zielone warzywa warto sięgać wiosną i latem, gdy są świeże i aromatyczne.
Mamy dla Ciebie przepis na niezwykle prostą, a jednocześnie smaczną i zdrową zieloną sałatkę. Przygotujesz ją z sałaty lodowej i świeżego ogórka. Jako sos proponujemy dodać jogurt naturalny, który można doprawić, według uznania, np. szczyptą soli, pieprzu, czosnku lub sokiem z cytryny.
Zobacz wskazówki krok po kroku, jak zrobić sałatkę do obiadu.
Sałatka warzywna do obiadu. Prosty przepis
(porcja dla 2 osób, czas przygotowania: ok. 10 min)
Katarzyna Puczyńska
Składniki:
- 1 mała sałata lodowa
- 1 świeży ogórek
- 4 łyżki jogurtu naturalnego
Zobacz, jak zrobić surówkę do obiadu
- Zacznij od umycia warzyw.
- Sałatę porwij lub pokrój na małe kawałki
- Ogórka obierz i pokrój w kostkę.
- Wymieszaj sałatę z ogórkiem w salaterce i dodaj jogurt.
- Dopraw według uznania np. szczyptą soli lub czosnkiem granulowanym
Aktualne promocje w Lidlu
TRONIC
TRONIC Kabel do ładowania i transferu danych 3 w 1
Opis produktu kabel do ładowania i transferu danyc…
esmara
Esmara Spodnie dresowe damskie
ESMARA® Spodnie dresowe damskieOpis produktu miękk…
LIVERGY
LIVERGY Piżama męska (t-shirt + szorty)
LIVERGY® Piżama męskaOpis produktu wyjątkowo miękk…
esmara
Esmara Letnia sukienka damska, 1 sztuka
ESMARA® Letnia sukienka damska, 1 sztukaOpis produ…
LIVARNO HOME
LIVARNO HOME Zestaw plecionych mebli ogrodowych Valencia (stół + 4 ...
Livarno Home Zestaw ogrodowych mebli plecionych Va…
Zoofari
Zoofari Torba lub plecak do transportu zwierzęcia domowego
ZOOFARI® Torba do transportu zwierzęcia domowegoOp…
esmara
Esmara Sukienka damska maxi z wiskozą
ESMARA® Sukienka damska maxi z wiskozą, 1 sztukaOp…
LIVARNO HOME
LIVARNO HOME Prześcieradło z dżerseju z gumką, bi-elastic, 140-160 ...
Livarno Home Prześcieradło z dżerseju z gumką, bi-…
BODUM
BODUM Zaparzacz do kawy lub kubek termiczny, 1 sztuka
BODUM Zaparzacz do kawy lub kubek termiczny, 1 szt…
ERNESTO
ERNESTO Zestaw do whisky, 12 elementów
ERNESTO® Zestaw do whisky, 12 elementówOpis produk…
LIVARNO HOME
LIVARNO HOME Prześcieradło z mikrowłókna z gumką, 90-100 x 200 cm
Livarno Home Prześcieradło z dżerseju z gumką, 90-…
LIVARNO HOME
LIVARNO HOME Kołdra z wypełnieniem z włóknami TENCEL™ 140 x 200 cm
Livarno Home Kołdra z wypełnieniem z włóknami TENC…
ROCKTRAIL®
ROCKTRAIL® Podłoga do namiotu lub osłona przed wiatrem
ROCKTRAIL® Podłoga do namiotu lub osłona przed wia…
LIVARNO HOME
LIVARNO HOME Prześcieradło z mikrowłókna z gumką 140-160 x 200 cm
Livarno Home Prześcieradło z mikrowłókna z gumką 1…
roba
Roba Fotelik podwyższający/siedzisko, 1 sztuka
Właściwości fotelik podwyższający roba to idealne…
GRILLMEISTER
GRILLMEISTER Elektryczny grill stołowy oraz stojący SEGS 2200 B2
GRILLMEISTER Elektryczny grill stołowy oraz stojąc…
PARKSIDE
PARKSIDE Zestaw nasadek do kluczy, 216 elementów
PARKSIDE® Zestaw nasadek do kluczy, 216 elementówO…
LIVARNO HOME
LIVARNO HOME Prześcieradło satynowe z gumką, 90-100 x 200 cm
Livarno Home Prześcieradło satynowe z gumką, 90-10…
esmara
Esmara Miękki biustonosz z bawełną
ESMARA® Miękki biustonosz z bawełnąOpis produktu k…
Playtive
Playtive Zestaw małego ogrodnika, 1 sztuka
Opis produktu z 5 kolorowymi narzędziami ogrodnicz…
crivit
Crivit Biustonosz sportowy damski, 1 sztuka
CRIVIT® Biustonosz sportowy, High-LevelOpis produk…
LIVERGY
LIVERGY Kurtka parka męska, wiatroodporna
LIVERGY® Parka męska, wiatroodpornaOpis produktu b…
PARKSIDE
PARKSIDE Zestaw kluczy nasadowych PSSS 65 A1, 3/8″, 65 elementów
PARKSIDE® Zestaw kluczy nasadowych PSSS 65 A1, 3/8…
PARKSIDE® me
PARKSIDE® me Zestaw bitów PBSM 2 A1, 1 sztuka
PARKSIDE® me Zestaw bitów PBSM 2 A1, z pudełkiem d…
PARKSIDE
PARKSIDE Zestaw narzędzi w aluminiowej walizce, 129 elementów
PARKSIDE® Zestaw narzędzi w aluminiowej walizce, 1…
PARKSIDE
PARKSIDE Zestaw kluczy Torx lub zestaw kluczy trzpieniowych ...
PARKSIDE® Zestaw kluczy Torx lub zestaw kluczy trz…
PARKSIDE
PARKSIDE Zestaw nasadek w metalowym pudełku, 24 elementy
PARKSIDE® Zestaw nasadek w metalowym pudełku, 24 e…
PARKSIDE
PARKSIDE Zestaw wkrętaków, precyzyjny, 14 elementów
PARKSIDE® Zestaw wkrętaków, precyzyjny, 14 element…
BRÜDER MANNESMANN
BRÜDER MANNESMANN Skrzynka narzędziowa, 47 elementy
Opis produktu walizka zawiera następujące narzędzi…
esmara
Esmara Góra bandeau od bikini
ESMARA® Góra bandeau od bikiniOpis produktu łatwy …
Sprawdź też inne przepisy ze Strony Kuchni:
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Największa od dziesięcioleci susza we Francji
