Nowe sposoby na wellness – trendy 2024. Świeże podejście do dbania o siebie na pewno przypadnie ci do gustu

Masz dość lodowatych kąpieli, napojów kolagenowych z posmakiem kredy i suplementów w żelkach? To już na szczęście passé, bo trendy ciągle się zmieniają!

W 2024 roku warto spróbować nowych sposobów na regenerację ciała i psychiki. Typów jest wiele, jednak kilka z nich ciągle się powtarza.

Trendy wellness co roku przepowiadane są przez największe tytuły. Solidną robotę wykonał Forbes, który skonsultował tę kwestię z ponad 260 ekspertami. Podczas gdy jedni mówili o praktykach związanych z kulturą i duchowością, wielu z nich wskazywało na udział sztucznej inteligencji, która oferuje większą precyzję zmian żywieniowych i fitnessowych.

Można uwzględnić stan zdrowia i historię diety, by lepiej doradzić, co najlepiej jeść w celu zapewnienia sobie zdrowia i ochrony przed chorobami. Najnowsze algorytmy analizują też dane z urządzeń do noszenia, m.in. takich jak urządzenia do monitorowania poziomu glukozy. Analiza tak dużej ilości zmiennych może być wykonana tylko przez sztuczną inteligencję. Już teraz wiele usług związanych z dietetyką jest spersonalizowanych, jednak stworzenie zaawansowanych algorytmów jeszcze potrwa chwilę.

Zobacz też: AI ułoży dietę – czy zrobi to prawidłowo?

Jednym z nowych rozwiązań wpisujących się w ten trend są aplikacje dla kobiet do śledzenia cyklu miesięcznego. Celem jest dopasowanie nawyków i stylu życia do aktualnego dnia cyklu, co pomaga ograniczyć dokuczliwe objawy i poprawić samopoczucie fizyczne oraz psychiczne. To trend nazwany „cycle syncing”, czyli synchronizowania się z cyklem.

Jeśli chodzi o nowoczesne technologie, wspomniany zespół specjalistów wskazał też na urządzenia do uczestniczenia w sesjach ASMR. Skrótowa nazwa oznacza autonomiczną odpowiedź południka sensorycznego i nie nie mówi za wiele, odnosi się jednak do słuchania dźwięków wywołujących „mrowienie skóry i ciarki na plechach.”, które poprawia nastrój i uspokaja. Teraz jednak ma to odbywać się to w wersji 3D za pomocą gogli do rozszerzonej lub wirtualnej rzeczywistości, a w przyszłości – także ubrań zapewniających dotykowe sprzężenie zwrotne.

Jednocześnie jednak trendem jest całkowicie naturalna stymulacja nerwu błędnego w celu redukcji stresu przez głębokie oddychanie, mindfulness, mruczenie (humming) czy kąpiel dźwiękową, czyli tybetańskie gongi i misy. Generowane przez nie częstotliwości są wyjątkowe i mają znakomite działanie na organizm. Jako trend na 2024 rok gongi wymienia Cosmopolitan. Wskazuje także na konieczność zwrócenia większej uwagi na naturę i powrót mody na podróże do SPA.

Na popularność „slow travel” po relaks wskazuje także miesięcznik SHAPE, który również zapytał ekspertów o prognozy. Zwrócili oni ponadto uwagę na wzrost liczby specjalistycznych kosmetyków do pielęgnacji ciała. Chodzi o produkty anti-age, które do tej pory były zarezerwowane głównie dla skóry twarzy. Na topie zaczną być także treningi w stylu sportów walki i… znany już dobrze cyfrowy detoks.

Natomiast CBS News podkreśla rosnącą rolę sprytnych urządzeń, już nie tylko smartwatchy, ale ogólnie wearables i inteligentnego ubioru, które mają pomóc nam dbać o organizm. Przepowiada jeszcze większą popularność kontrowersyjnych leków na cukrzycę takich jak Ozempic, które nie bez konsekwencji zdrowotnych stosowane są poza wskazaniami na odchudzanie.

Swoje typy ma także The Sun, który jako sposób na wellness wymienia przyjmowania adaptogenów. Rośliny poprawiające adaptację organizmu do stresu fizycznego i psychicznego to także modny dodatek do kawy.

Przewidywana jest także popularność wellnessu jako takiego – w miejscu pracy, a także na tematycznych spotkaniach. W miejsce sesji i wyjazdów z medytacją, jogą i ćwiczeniami są to jednak seanse online. Czytamy ponadto, że zmienia się podejście do diety. Zamiast na kaloriach skupimy się teraz bardziej na składnikach odżywczych, by zapewnić sobie maksymalne zdrowie.