Jak unikać zarażenia koronawirusem? Zmień codzienne nawyki, by zwiększyć swoje bezpieczeństwo!

Anna Rokicka-Żuk
Anna Rokicka-Żuk
Koronawirus jest przenoszony m.in. na dłoniach, dlatego poza domem należy unikać dotykania nimi okolic twarzy czy jedzenia oraz często myć i/lub dezynfekować ręce
Koronawirus jest przenoszony m.in. na dłoniach, dlatego poza domem należy unikać dotykania nimi okolic twarzy czy jedzenia oraz często myć i/lub dezynfekować ręce Myriams-Fotos/pixabay.com
Polska zmaga się z jesiennym wzrostem zachorowań na COVID-19 podobnie jak inne kraje, którym wcześniej udawało się kontrolować epidemię. Choć większość osób zna ogólne zalecenia związane z profilaktyką zakażenia, nie wszyscy pamiętają już o szczegółach. Podpowiadamy więc, w jakich sytuacjach stosowane praktyki mogą zawodzić oraz w jaki sposób zapewnić sobie maksymalną skuteczność profilaktyki.

Jak nie dać się zarazić koronawirusem?

Ryzyko zakażenia SARS-CoV-2 można zminimalizować za pomocą odpowiednich kroków. Dzięki akcjom edukacyjnym i powszechnemu zainteresowaniu tematem epidemii coraz więcej osób pamięta o tym, że do najważniejszych działań prewencyjnych należą skrupulatna higiena dłoni, trzymanie ich z daleka od twarzy, stronienie od osób z objawami infekcji, unikanie skupisk ludzi i zaniechanie podróży w rejony świata o największej liczbie zachorowań.

Wirus jest już jednak wśród nas i liczba osób zakażonych będzie rosnąć, dlatego należy robić wszystko, by zahamować jego przenoszenie się między mieszkańcami kraju. Tymczasem ogólne wytyczne nt. profilaktyki zachorowania mogą nie wystarczyć. Zwracamy więc uwagę na szczegóły, które mogą zadecydować o zarażeniu, i proponujemy zmianę nawyków na bardziej bezpieczne.

Profilaktyka zarażenia w szczególnych sytuacjach

Koronawirusem można zarazić się od osoby, która nie wykazuje żadnych objawów choroby. Nie warto jednak wpadać w panikę – lepiej w świadomy sposób wprowadzić środki zaradcze. Należą do nich konkretne sposoby zachowania w określonych sytuacjach:

  • Witaj się na odległość – podawanie ręki, przytulanie się czy „cmokanie” w policzek należy zastąpić gestem na odległość lub tzw. „żółwikiem” na powitanie czy pożegnanie. To właśnie dłonie stanowią największy rezerwuar wirusów, które bezwiednie mogą być przeniesione do ust, nosa i oczu, a poprzez błony śluzowe wirus wnika bezpośrednio do organizmu.

  • Noś własny długopis – własnoręczny podpis należy składać w urzędzie, na poczcie, w banku, u listonosza czy kuriera. Oferowany wtedy długopis dla klientów jest zwykle dotykany przez wiele osób, dlatego najlepiej z niego nie korzystać. Dobrze jest nosić przy sobie własny, jednak korzystając z niego go poza domem, warto pozostawić go w kieszeni kurtki lub torebce i nie używać w innych sytuacjach.

  • Obetnij paznokcie, usuń tipsy – jednym z najmniej starannie mytych fragmentów dłoni są ich opuszki. Mając długie paznokcie, trudno o skuteczną dezynfekcję tych obszarów. Można co prawda szorować je za pomocą przeznaczonej do tego szczoteczki, ale panie malujące własne lub doczepione paznokcie tego nie robią, ponieważ zniszczyłoby to lakier. W sytuacji zagrożenia zdrowia warto jednak zrezygnować z takiej ozdoby na rzecz krótkich paznokci. Warto też pamiętać, że lakiery zawierają rakotwórcze związki, które wchłaniają się do krwi, dlatego unikanie ich służy ogólnemu zdrowiu.
  • Przynieś do sklepu własny koszyk – chociaż w wielu sklepach obecnie stosuje się specjalne procedury sanitarne i regularnie dezynfekuje m.in. koszyki na zakupy, przeniesienie koronawirusa do organizmu ze skażonych powierzchni i przedmiotów w sklepie jest jak najbardziej realne. Dlatego po niezbędne produkty wybieraj się z własnym koszykiem, np. drucianym, wiklinowym czy materiałowym. Z koszyka sklepowego korzystaj, nosząc rękawiczki z cienkiej tkaniny lub tworzywa sztucznego. Nie wkładaj do niego produktów bez opakowań (np. warzyw), a także nie używaj do innych celów niż zakupy. W wiele produktów można też zaopatrzyć się za pośrednictwem sklepów internetowych.

Przeczytaj również:

  • Naciskaj klamki przez papierowy ręcznik – droga kropelkowa to niejedyny sposób przenoszenia się koronawirusa. Można zarazić się nim również w publicznej toalecie, nawet w pracy. Dlatego przed skorzystaniem z niej umyj lub zdezynfekuj ręce za pomocą żelu antybakteryjnego działającego również na wirusy, po czym dotykaj klamki WC przez papierowy ręcznik lub chusteczkę, a przed wyjściem ponownie odkaź dłonie. Z toalety wyjdź, łapiąc klamki przez suchy kawałek papieru.
  • Noś rękawiczki w środkach komunikacji – do miejsc najbardziej skażonych drobnoustrojami należą środki komunikacji. Przyciski do otwierania drzwi, poręcze, uchwyty i siedzenia mogą być źródłem koronawirusa. Dlatego ogranicz ich dotykanie, a trzymając się podczas jazdy noś rękawiczki, albo używaj chusteczki. O poręcze i drążki możesz też opierać się ramieniem lub przedramieniem, ale pod warunkiem, że masz na sobie ubranie z długim rękawem.

  • Posiłki jedz tylko w domu lub miejscach, gdzie możesz zadbać o higienę – jedząc poza domem ryzykujesz przypadkowe dotknięcie pożywienia brudną ręką, czy sytuację, gdy przedostaną się na nie znajdujące się w powietrzu wirusy. Niezależnie od tego, czy masz domową kanapkę w papierze, sałatkę w pojemniku jako posiłek potreningowy, kawę czy deser kupiony w kawiarni, jedz tylko tam, gdzie możesz zdezynfekować dłonie (a najlepiej również okoliczne powierzchnie) i unikać osób potencjalnie chorych.

  • Oddziel ubrania zewnętrzne od domowych – nawet jeśli nie siadasz w środkach komunikacji, unikasz miejsc publicznych i ludzi, wciąż istnieje możliwość, że na twoim ubraniu znajdą się wirusy. Dlatego po powrocie do domu zmieniaj wszystkie ubrania. Te, w których chodzisz poza nim, od razu pierz, najlepiej w temperaturze powyżej 60 stopni Celsjusza, a na pewno odizoluj od innych.

Czytaj także

  • Wyrzucaj chusteczki od razu po użyciu – nasz klimat sprawia, że wiele osób musi wycierać nos przy zmianie temperatury, np. po wejściu z dworu do ciepłego pomieszczenia. Niezależnie od tego, w jakim celu używasz papierowej chusteczki do nosa, rób to tylko raz, zamiast np. chować ją do kieszeni. Dotknięta nieumytymi rękami, a później wykorzystana ponownie może przenieść koronawirusa bezpośrednio do nosa, oczu lub ust!
  • Dezynfekuj blaty i stoły – do powierzchni często dotykanych przez innych ludzi należą stoły w miejscach publicznych. Jedząc na mieście, wypełniając na poczcie blankiety, korzystając z blatów w klubie fitness czy nawet stołów w pracowej kuchni ogranicz więc kontakt z nimi. Nie opieraj o blat dłoni, nie kładź jedzenia poza talerzem lub serwetką (zwłaszcza na wielorazowej tacy), a jeśli tylko możesz, zdezynfekuj powierzchnię odpowiednim preparatem w aerozolu.

  • Pal odpowiedzialnie – nie zachęcamy oczywiście do palenia papierosów, których dym powoduje stany zapalne w płucach i zwiększa ryzyko zainfekowania ich koronawirusem. Wiele osób korzysta jednak z zamiennika tytoniu, jakim są elektroniczne papierosy. Jego użytkownicy dotykają go jednak wielokrotnie w ciągu dnia, nie zwracając przy tym uwagi na higienę dłoni. Dlatego będąc poza domem należy szczególnie unikać ich kontaktu z ustnikiem urządzenia. Najlepiej często go odkażać, pamiętając o tym zwłaszcza po powrocie do domu. Jako że środki dezynfekujące są nieprzeznaczone do spożycia, ustnik należy przetrzeć później wodą lub spirytusem. E-papierosa najlepiej trzymać przy sobie i nigdzie nie kłaść.

ZOBACZ: Jak wygląda prawidłowo przeprowadzona dezynfekcja dłoni i jakich środków najlepiej używać. Ekspert: lek. med. Waldemar Ferschke, epidemiolog, wicerpezes spółki Medisept

Wideo

Materiał oryginalny: Jak unikać zarażenia koronawirusem? Zmień codzienne nawyki, by zwiększyć swoje bezpieczeństwo! - Szklarska Poręba Nasze Miasto

Komentarze 3

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

A
Ala

Pracuje w zakładzie i wiem jak np rozprzestrzenia się katar. Dziś ma jedna osoba a za 3.4 dni połowa pracowników. A dziś mówimy tylko o bezpieczeństwie urzędów biur. Gdzie na produkcji ludzie są o wiele bliżej siebie niż państwo przy biurkach i mają zdecydowanie mniej czasu na zachowanie ostrożności na myc często ręce.

G
Gość

Wszystko super.tylko są takie osoby które nie mogą uniknąć dużych skupisk ludzi i co wtedy?jeszcze powinni zamknąć zakłady które nie produkują żywności.tam pracuje dużo ludzi 'zadnej kontroli,szefowie siedzą w biurach i mają w dupie pracowników.

G
Gość

Tak, napewno mamy mniej zachorowań... Zachorowań jest tyle samo albo i więcej tylko po prostu nasze szpitale ograniczają ilość wykonywania testów potwierdzających koronawirusa... A izolacja potencjalnych nosicieli też jest na "najwyższym" poziomie. Brawo

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3