Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
4 z 19
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Odczuwanie głodu i sytości jest regulowane przez...
fot. luckybusiness/123RF

To już blisko! Zmiana czasu nie taka pozytywna, zobacz wpływ na zdrowie. Tych dolegliwości spodziewaj się po cofnięciu wskazówek zegara

Zaburzenia apetytu związane ze zmianą czasu

Odczuwanie głodu i sytości jest regulowane przez neuroprzekaźniki, potocznie nazywane hormonami, m.in. leptynę („hormon sytości”) i grelinę („hormon głodu”). Na ich wydzielanie wpływa rytm dobowy, i wynikająca z niego ilość i jakość snu.

Od nocnego wypoczynku zależy również produkcja insuliny. To hormon o największym znaczeniu dla gospodarki energetycznej organizmu, ponieważ umożliwia pobieranie przez wszystkie komórki krążącej we krwi glukozy. Niedosypianie zwiększa jego produkcję, a co za tym idzie – gromadzenie energii w postaci tkanki tłuszczowej.

Sama zmiana pór jedzenia wpływa na to, ile ważymy: spożywanie tej samej dawki kalorii może nie tuczyć, gdy są przyjmowane wcześnie w ciągu dnia, i prowadzić do tycia, gdy są przyjmowane zbyt późno. Warto też pamiętać, że po zmroku słabiej odczuwamy sytość, co może prowadzić do nadmiernej konsumpcji.

Zobacz również

Zbliża się wielka drogowa inwestycja w Zagłębiu

Zbliża się wielka drogowa inwestycja w Zagłębiu

Wypadek w Złochowicach. 56-latka myślała, że najechała na worek ze śmieciami

Wypadek w Złochowicach. 56-latka myślała, że najechała na worek ze śmieciami

Polecamy

Sąsiedzi z Sieradza kradli w Zduńskiej Woli...maszynki do golenia. Zostali zatrzymanI

Sąsiedzi z Sieradza kradli w Zduńskiej Woli...maszynki do golenia. Zostali zatrzymanI

Oleje. Środki smarne ELF rekomendowane przez SsangYong

Oleje. Środki smarne ELF rekomendowane przez SsangYong

Unikaj jak ognia! Zobacz rzeczy zakazane w koszyczku wielkanocnym

Unikaj jak ognia! Zobacz rzeczy zakazane w koszyczku wielkanocnym